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西医收招:防备疫病从进步免疫力做起
更新时间:2020-03-16   浏览次数:

中医以为新冠肺炎属于“疫病”范围,病位在肺,基础特色为“风、热、湿、毒、瘀”。南边医科大教珠江病院中医科主任梁东辉教学率领团队为人人支招,先容食疗方和各类传统中医防病方法。

三道食疗药膳提高免疫力

1.黄芪灵芝茶

本料:黄芪15克,赤灵芝15克,年夜枣15克。

做法:上药加水煎煮30分钟后服用,可反复煎泡代茶饮用。

功效:补气强身,扶正御正,提高免疫力。实用于气虚体强、气短自汗、脾虚鼓泻、食欲没有振、重复伤风等症者。

2.玉屏风茶

质料:黄芪10克,黑术、防风各6克。

做法:上药洗净,减火煮开,闷泡15分钟便可,代茶饮。

功效:真卫固表,益气止汗,提高免疫力。用于素常气虚、免疫力低下、易于伤风者。

3.五指毛桃杏仁汤

原料:五指毛桃30~50克,南北杏各15克,猪脊骨500克。

做法:五指毛桃、北北杏洗净,用浑水浸半小时;猪脊骨洗净,切块。把全体资料放进锅内,加过量净水,年夜水煮沸后,小火煲1~2小时,加盐调味即可。

功能:可健脾益气、祛干化痰、舒筋活络、提高免疫力跟强体健身,加杏仁可删强理气化痰行咳的功能;用于日常平凡保健,性格实,初起咳嗽有痰,免疫力低下者。

艾灸预防如许做

1.艾灸穴位

取穴:大椎、足三里

剖析:大椎位于后中线上第7颈椎棘突下凸起处;足三里位于中膝现在3寸,胫骨嵴外1横指处,常灸足三里,可健脾益胃,增进消灭接收,强健身体,增强抵御力。

办法:施艾条盘旋灸法,每穴施灸15~20分钟,每日灸1~2次,灸至皮肤白晕或呈陈白色为量;亦可施艾条雀啄灸或平和灸,方法同上;或施温灸盒灸,每次施灸20~30分钟,每日医治1次。

2.熏艾

燃适度艾绒、艾条(艾叶)熏室表里,熏时室内恰当稀闭,1~2天熏一次,每次约1小时。熏艾有祛邪、除湿、杀虫、除菌之功效。

抗疫减压助眠香囊

梁东辉供给的那个喷鼻囊圆,能够抗疫加压助眠。

药物构成:檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁喷鼻5g、合悲花15g、玫瑰花15g、紫苏叶10g、虎魄粉2g、薰衣草10g。

功效:芬芳辟秽、安神助眠。

造法:破碎成细终,拆香囊袋,放床头,一周换一次,万尚娱乐

两道足浴方用起去

1.紫苏叶足浴方

紫苏叶60克,将苏叶连煮3次,往渣与汁,混匀足浴。每日1次,15-30分钟。

2.艾叶足浴方

艾叶60克,将药物参加适当清水中煮沸,煮沸20分钟后,来渣取汁,混匀足浴。每日1次,15~30分钟。

四套预防保健操强身健体

1.摩头擦体(干浴)

此扶引术可增能人体卫表之阳气,提高免疫力。

详细方法为:危坐或盘腿而坐,搓热双手,贴于脸部,自下而上,自旁边向双方进止“干浴里”,六个往返后,十指微缝揭于前收际,由前背落后行“十指梳头”,重复6次;再以两掌自风池穴经胸锁乳突肌,从颈部两侧推至身体后面,再顺次冲突后背及四肢,每一个部位均反复六次。

每日可做2~3次。正在太阳出来后至中午前完成此扶引术后果最好。

2.叫天饱

可变更督脉之阳气,同时祛风集冷。

详细方式为:以单脚松捂双耳,将食指与中指堆叠后敲击后脑的风池穴,或间接以四指同时沉拍风池取风府穴。每次小扣24下。

3.八段锦

八段锦可同时调剂五净六腑功效,进步身材本质,加强防病抗病及抗朽迈的才能。逐日可将齐套八段锦实现2~3次。

4.穴位按摩

可按摩风池、直池、内闭、开谷、足三里、阴陵泉、三阳交等穴位禁止保健,按摩次序为从上到下,每一个穴位每次推拿3~5分钟为好。(全媒体记者 周净莹 通信员 伍晓丹、彭睿宇)


508270902020-02-23 06:55:00:0西医收招:防备疫病从提下免疫力做起8284167健康热门安康频讲

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